Риба вважається кориснішою за м’ясо. Під час дієт, або просто намагаючись дотримуватися правил здорового харчування, багато хто включає в свій раціон саме рибу. Проте не завжди вона корисна. А у деяких випадках – гірша за фастфуд. Нижче – 5 рибних страв, від яких краще відмовитися.
Дані продукти потрапили до списку через свою калорійність або токсичність. Від них краще відмовитись.
5 рибних страв, які гірші за фастфуд
Фермерський лосось
Дикий лосось багатий на кислоти Омега-3, які борються із запаленнями в організмі. У фермерському лососі містяться Омега-6 – ці кислоти посилюють запалення організму. Також така риба містить набагато менше вітаміну D і є дуже жирною.
Креветки Темпура
Креветки в клярі не несуть жодної користі, це те саме, що смажені суші або риба з чіпсами. Рол з креветками в темпурі може містити 508 калорій та 21 грам жиру. Ця страва є дуже калорійною.
Макрель
Цей різновид риби містить небезпечно високий рівень ртуті. При вживанні цієї риби організм утримує жир, спалює менше калорій та знижує рівень лептину – гормону, який регулює апетит.
Роли з тунцем
Тунець є дієтичним продуктом, проте при приготуванні ролів його буквально купають у майонезі. У таких ролах міститься 290 калорій та 11 грамів жиру.
Тилапія
Ця жирна риба шкідливіша, ніж фастфуд, а одна порція калорійніша, ніж бургер. Також на прилавках магазинів можна зустріти цю рибу, вирощену на фермах, вона набагато небезпечніша, ніж дика тилапія.
Які продукти потрібно вводити в раціон після 40 років
