Для покращення зору особливо необхідні деякі фрукти та ягоди. Стало відомо, в яких із них є необхідна кількість поживних речовин, які корисні для очей.
Очам, як і всьому організму, потрібна певна кількість поживних речовин. Названо фрукти і ягоди, які здатні покращити якість зору та роботу очей.
Про це розповідають “Новини України – НСН” з посиланням на novosti24.kyiv.ua.
Апельсин
У його складі є вітамін С, який стимулює вироблення колагену, що, своєю чергою, знижує ймовірність розвитку катаракти. А високий вміст води в апельсині допомагає зволоженню очей.
Які фрукти та ягоди корисні для очей – ТОП-3
Абрикос
Бета-каротин, що надає абрикосам жовто-жовтогарячий колір, перетворюється в організмі на вітамін А, запобігаючи курячій сліпоті та підтримуючи здоров’я очей. Абрикоси також містять багато інших поживних речовин, таких як цинк, мідь, вітамін С та Е, які способи разом надати допомогу у боротьбі з макулярною дегенерацією.
Чорниця
У ягодах чорниці містяться корисні для очей мікроелементи – лютеїн та зеаксантин. Ці речовини захищають очі від впливу ультрафіолету. Вони концентруються в центральній точці сітківки макулі та витісняють промені ультрафіолетового спектру, що, безумовно, корисно для якості зору.
Ще новини України: Який бюджетний продукт допоможе схуднути та знизити артеріальний тиск – результати дослідження
