Медики назвали 5 шкідливих продуктів, які не варто давати дітям. Вони є майже у всіх в раціоні і діти їх обожнюють. Але насправді такі продукти дуже небезпечні для здоров’я дітей
Які топ-5 продуктів не варто давати дітям НСН дізнався з повідомлення на сайті РБК-Україна.
Дослідження показують, що між продуктами харчування з рафінованим цукром, жирами та різними добавками є прямий зв’язок з діабетами у дітей.
Крім того, ці інгредієнти часто призводять до порушення концентрації, ожиріння і різних хронічних захворювань в ранньому дитячому віці.
1. Соки
Вважати, що соки дуже корисні для дітей – помилка. Написи на упаковках “без цукру”, “без консервантів”, “для дітей” – не більше, ніж маркетинговий хід. У більшості магазинних соків міститься велика кількість цукру. І навіть в соках, де стоїть “свіжовичавлені”.
Деяка кількість вітамінів в магазинних соках є, але всі інші інгредієнти роблять ці соки більш шкідливими, ніж корисними.
Замість соків варто давати дітям свіжі фрукти. В них є вітаміни, корисні властивості та клітковина, якої в соках точно немає.
2. Йогурт
Ще одна стандартна помилка багатьох батьків – давати дітям йогурти. Річ у тому, що натуральний йогурт – це потужний пробіотик і він здатний відновити мікрофлору шлунка. У натуральному йогурті є кальцій, калій, вітамін В6, магній.
Але в магазинних йогуртах дуже багато цукру і жирів, а в продукції з фруктовим наповнювачем – ще й консервантів.
Тому вибирайте йогурти без добавок, натуральні, у яких короткий термін придатності – це дасть більше шансів, що дитина отримає необхідні мікроелементи. Для дітей старше 2 років кращий підсолоджувач – мед. А ще в такий йогурт можна порізати свіжі фрукти, ягоди та горіхи.
3. Пластівці та сухі сніданки
Ні, це не найкращий вид сніданку, а найгірший. Він зручний – залити молоком пластівці й сніданок готовий. Діти люблять пластівці та сухі сніданки і це не дивно – там повно цукру.
Всі красиві написи на коробках – не більше, ніж реклама. Насправді у всіх таких сніданках міститься величезна кількість цукру і добавок.
В одному з досліджень з’ясували, що в одній коробці популярних пластівців цукру більше, ніж в пачці печива.
Нагодуйте дитину вранці яйцями, тостами з цільної пшениці, зваріть вівсянку – користі від таких сніданків буде набагато більше.
4. Курячі нагетси
Популярність нагетсів зростає просто на очах і купити їх зараз можна в будь-якому магазині, ресторанах, кафе швидкого харчування. І нагетси дійсного можуть бути зроблені з натурального курячого філе.
Основна небезпека цих ласощів – фритюр, в якому вони обсмажуються і кляр, в якому ці нагетси обвалюють. Там велика суміш трансжирів, спецій, цукру і добавок.
Якщо ваші діти жити не можуть без нагетсів, то приготуйте їх самостійно. Для цього наріжте філе курки шматочками, обваляйте в борошні та збитому яйці, можна використовувати панірувальні сухарі та запікайте в духовці до готовності.
5. Лапша і макарони швидкого приготування
Ці страви-п’ятихвилинки міцно увійшли в життя і дітей, і дорослих. Швидко готується, смачно і недорого. Але така економія може привести до сумних наслідків.
У більшості таких продуктів містяться фталати – хімічні сполуки, які імітують структуру естрогену і викликають порушення в ендокринній системі. А ще впливають на вироблення тестостерону. Найбільше фталату міститься в сирному порошку.
Крім того, в такій локшині високий рівень холестерину, міститься цукор та інші добавки.
Візьміть звичайні макаронні вироби з цільнозернового борошна, зелені та трохи сиру. Таке блюдо буде не менш смачним, але і корисним.
5 продуктів, які категорично не можна розігрівати – можуть зашкодити здоров’ю
