[:ru]В современном мире сформировался стереотип, что секрет долголетия заключается в употреблении конкретных продуктов. Люди постоянно в поисках чудодейственной пищи и разнообразных средств. Но на самом деле истина значительно проще. Нужно наоборот избавляться от того, что ворует нашу молодость.
FoodOboz расскажет, какие напитки лучше не употреблять, чтобы приостановить процесс старения. Исследование опубликовали испанские ученые из National Library of Medicine, передает НСН.
Эксперты отмечают, что большое негативное влияние на организм осуществляют алкогольные напитки. Но чрезмерное их употребление всего заметно именно извне. А вот на ухудшение состояния организма изнутри серьезное влияние имеют напитки с большим количеством сахара. Именно они могут вызвать рак, сахарный диабет и сердечно-сосудистые заболевания. От алкоголя, в свою очередь, кожа становится дряблой и сухой, появляются темные круги под глазами.
Косметические проблемы можно исправить и ограничить употребление спиртного – здесь все проще. Что касается сахара, нужно научиться пить несладкие напитки. Ученые отмечают, что привычка формируется в течение 21 дня. Стоит просто уделить этому особое внимание и научиться готовить полезные альтернативы.
Это особенно актуально именно в осенний период, когда большое разнообразие сезонных овощей и фруктов.
Нутрициолог и диетолог _lyudmila_nikolaevna поделилась идеей приготовления компота из засушенных яблок и слив.
Пошаговое приготовления:
- подготовить сухофрукты
- залить водой
- Довести до кипения
- Варить на небольшом огне под крышкой 20-30 минут.
- Добавить специи: корицу, кардамон, гвоздику, бадьян
- Такой напиток можно пить горячим или охладить и принимать в холодном виде.
Как быть с чаем? Употреблять этот продукт полезно, но нужно использовать натуральные подсластители, например – мед. Такой напиток положительно влияет на здоровье почек.
Сок стоит пить только натуральный, изготовлен в домашних условиях без консервантов.
Также, эксперты отмечают, для того, чтобы долгое время оставаться молодым и здоровым, нужно пить много обычной воды каждый день. Ведь то, на что жалуется сейчас много людей, а именно: сонливость, головокружение и слабость возникает именно от обезвоживания организма.
Кстати, недавно “НСН” писал:
Кто чаще болеет раком – мужчины или женщины?
Как правильно есть сало без вреда для здоровья
Зеленый борщ по рецепту повара ВСУ: поднимает на ноги даже когда нет сил[:ua]У сучасному світі сформувався стереотип, що секрет довголіття полягає у вживанні конкретних продуктів. Люди постійно в пошуках чудодійної їжі та різноманітних засобів. Але насправді істина значно простіша. Потрібно, навпаки, позбуватись того, що краде нашу молодість.
FoodOboz розповість, які напої краще не вживати, аби зупинити процес старіння. Дослідження опублікували іспанські науковці з National Library of Medicine, передає НСН.
Експерти зазначають, що великий негативний вплив на організм здійснюють алкогольні напої. Але надмірне їхнє вживання найбільше помітне саме ззовні. А от на погіршення стану організму зсередини серйозний вплив мають напої з великою кількістю цукру. Саме вони можуть спричинити рак, цукровий діабет та серцево-судинні захворювання. Від алкоголю, зі свого боку, шкіра стає дряблою та сухою, з’являються темні кола під очима.
Косметичні проблеми можна виправити і обмежити вживання спиртного – тут усе простіше. Що стосується цукру, потрібно навчитись пити несолодкі напої. Вчені зазначають, що звичка формується протягом 21 дня. Варто просто приділити цьому особливу увагу і навчитись готувати корисні альтернативи.
Це особливо актуально саме в осінній період, коли велика різноманітність сезонних овочів та фруктів.
Нутриціологиня та дієтологиня _lyudmila_nikolaevna поділилась ідеєю приготування узвару із засушених яблук та слив.
Покрокове приготування:
- Підготувати сухофрукти
- Залити водою
- Довести до кипіння
- Варити на невеликому вогні під кришкою 20-30 хвилин.
- Додати спеції: корицю, кардамон, гвоздику, бадьян.
Такий напій можна пити гарячим або остудити і вживати в холодному вигляді.
Як бути з чаєм? Вживати цей продукт корисно, але потрібно використовувати натуральні підсолоджувачі, наприклад – мед. Такий напій позитивно впливає на здоров’я нирок.
Сік варто пити лише натуральний виготовлений у домашніх умовах без консервантів.
Також експерти зауважують, для того, аби довгий час залишатись молодим та здоровим, потрібно пити багато звичайної води кожного дня. Адже те, на що жаліється зараз багато людей, а саме: сонливість, запаморочення та слабкість, виникає саме від зневоднення організму.
До речі, нещодавно “НСН” писав:
Хто частіше хворіє на рак – чоловіки або жінки?
Як правильно їсти сало без шкоди для здоров’я
Зелений борщ за рецептом кухаря ЗСУ: підіймає на ноги навіть коли нема сил
[:]
