[:ru]Многие продукты во время похудения запрещены, так как способствуют прибавлению лишних килограммов
Но выяснилось, что существуют и напитки, которые называют “калорийной бомбой”. И это, не говоря о том, что алкогольные напитки заставляют забыть о запретах и съесть больше сладкого и вредного.
Какие алкогольные напитки не стоит употреблять при похудении НСН узнал из сообщения на сайте РБК-Украина.
Ликеры
В 100 мл содержится 250-300 единиц энергии. Если ликер сливочный или крем – то в составе есть и калорийные сливки. 2 рюмки ликера – это треть суточного рациона для тех, кто худеет. Стоит заменить такой напиток миской салата.
Бренди, коньяк и другие крепкие напитки
Все крепкие алкогольные напитки очень калорийны. На 100 мл – 230-250 единиц энергии. Также у таких напитков высокий гликемический индекс. Они резко поднимают и опускают уровень сахара в крови и провоцируют голод. И рюмочку такого напитка хочется закусить чем-то существенным.
Если очень хочется – не пейте крепкие напитки перед едой, только после приема пищи. Добавьте в стакан 2-3 кубика льда.
Коктейли
Настоящие бомбы калорийности – на 100 мл может содержаться от 200 до 300 ккал. Постарайтесь заказывать коктейли без сливок, шоколада и с минимумом ингредиентов.
Сладкие и крепленые вина
Такие вина имеют меньше калорийности, чем коктейли или крепкие спиртные напитки. На 100 мл – около 120-150 ккал. Если вы стараетесь сбросить вес, то выбирайте сухое красное вино или разбавляйте напиток минералкой.
Пиво
В списке самых калорийных напитков пиво занимает последнее место, так как на 100 мл в нем всего около 50 ккал. Но у пива есть другое негативное качество. В нем содержатся фитоэстрогены, которые по своему принципу похожи на женские половые гормоны. Поэтому эти калории оседают на животе, груди и бедрах.
Какие напитки можно пить при похудении
- Джин
- Водка
- Виски
- Текила
- Ром
Кстати, недавно “НСН” писал: Спорт мешает полным худеть – исследования ученых
[:ua]Багато продуктів під час схуднення заборонені, так як сприяють збільшенню зайвих кілограмів
Але з’ясувалося, що існують і напої, які називають “калорійною бомбою”. І це, не кажучи про те, що алкогольні напої змушують забути про заборонит і з’їсти більше солодкого і шкідливого.
Які алкогольні напої не варто вживати при схудненні НСН дізнався з повідомлення на сайті РБК-Україна.
Лікери
У 100 мл міститься 250-300 одиниць енергії. Якщо вершковий лікер або крем – то в складі є і калорійні вершки. 2 рюмки, стопки – це третина добового раціону для тих, хто худне. Варто замінити такий напій мискою салату.
Бренді, коньяк та інші міцні напої
Всі міцні алкогольні напої дуже калорійні. На 100 мл – 230-250 одиниць енергії. Також у таких напоїв високий глікемічний індекс. Вони різко піднімають і опускають рівень цукру в крові і провокують голод. І чарочку такого напою хочеться закусити чимось суттєвим.
Якщо дуже хочеться – не пийте міцні напої перед їжею, тільки після прийому їжі. Додайте в склянку 2-3 кубики льоду.
Коктейлі
Справжні бомби калорійності – на 100 мл може міститися від 200 до 300 ккал. Постарайтеся замовляти коктейлі без вершків, шоколаду та з мінімумом інгредієнтів.
Солодкі і міцні вина
Такі вина мають менше калорійності, ніж коктейлі або міцні спиртні напої. На 100 мл – близько 120-150 ккал. Якщо ви намагаєтеся скинути вагу, то вибирайте сухе червоне вино або розбавляйте напій мінералкою.
Пиво
У списку самих калорійних напоїв пиво займає останнє місце, так як на 100 мл в ньому всього близько 50 ккал. Але у пива є інша негативна якість. У ньому містяться фітоестрогени, які за своїм принципом схожі на жіночі статеві гормони. Тому ці калорії осідають на животі, грудях і стегнах.
Які напої можна пити при схудненні
- Джин
- Горілка
- Віскі
- Текіла
- Ром
До речі, нещодавно “НСН” писав: Спорт заважає повним худнути – дослідження вчених
[:]
