[:ru]7 лучших продуктов для «сжигания» жира на животе[:ua]7 найкращих продуктів для «спалювання» жиру на животі[:]

Многочисленные исследования показали преимущества низкоуглеводной диеты для сжигания калорий и снижения процента жира на животе. Об этом НСН узнал из сообщения на сайте change.ua.

В список лучших продуктов, которые способствуют потере жировой массы в области брюшины, попали:

– яйца – низкокалорийны и богаты питательными веществами, помогая человеку дольше сохранять чувство сытости и снижая аппетит;

– орехи и семена – содержат мало простых углеводов, много полезных жиров и белка, пишет Express. Они богаты питательными веществами, антиоксидантами, магнием, пальмитолеиновой и олеиновой кислотами, которые способствуют здоровому уровню холестерина и сжиганию жира;

– постный белок – употребление большего количества белка помогает утолить голод за счет повышения уровня гормонов сытости. Белок ускоряет обмен веществ, что способствует снижению веса и потере висцерального жира. Он содержится в курице и индейке без кожи, фасоли, чечевице, обезжиренных молочных продуктах, морепродуктах, рыбе и других продуктах;

– молочные продукты – содержат сывороточный протеин, который способствует формированию безжировой массы тела, что, в свою очередь, помогает сжигать больше калорий;

– свежие фрукты и овощи – диета, в большей степени основанная на растениях, поможет избавиться от висцерального жира.

Кстати, недавно “НСН” писал: Названы три самых вредных для сердца продукта, которые опасны в любом возрасте

 [:ua]Правильне харчування може допомогти позбавитися від вісцерального жиру, який накопичується в області живота

Численні дослідження показали переваги низкоуглеводной дієти для спалювання калорій і зниження відсотка жиру на животі. Про це НСН дізнався з повідомлення на сайті change.ua.

У список кращих продуктів, які сприяють втраті жирової маси в області очеревини, потрапили:

– яйця – низькокалорійні і багаті поживними речовинами, допомагаючи людині довше зберігати відчуття ситості і знижуючи апетит;

– горіхи і насіння – містять мало простих вуглеводів, багато корисних жирів і білка, пише Express. Вони багаті поживними речовинами, антиоксидантами, магнієм, пальмитолеиновой і олеїновою кислотами, які сприяють здоровому рівню холестерину і спалюванню жиру;

– пісний білок – вживання більшої кількості білка допомагає втамувати голод за рахунок підвищення рівня гормонів ситості. Білок прискорює обмін речовин, що сприяє зниженню ваги і втрати вісцерального жиру. Він міститься в курці і індичці без шкіри, квасолі, сочевиці, знежирених молочних продуктах, морепродуктах, рибі та інших продуктах;

– молочні продукти – містять сироватковий протеїн, який сприяє формуванню безжирової маси тіла, що, у свою чергу, допомагає спалювати більше калорій;

– свіжі фрукти і овочі – дієта, більшою мірою заснована на рослинах, допоможе позбутися від вісцерального жиру.

До речі, нещодавно “НСН” писав: Названі три найбільш шкідливих для серця продукту, які небезпечні в будь-якому віці

 [:]