Як вберегти очі під під час відключень світла? Національна служба здоров’я України (НСЗУ) опублікувала правила, яких варто дотримуватися.
Про це йдеться на сторінці НСЗУ у Facebook, передає НСН.
Так, під час роботи з комп’ютером потрібно уникати цілковитої темряви, а світла від одного монітору недостатньо для очей. Тож варто подбати про правильне альтернативне освітлення.
Лампи й ліхтарі краще обирати такі, що освітлюють кімнату рівномірним білим кольором, адже найбільш комфортне світло для очей, бо воно імітує денне освітлення.
«Подбайте про те, щоб світло рівномірно заповнювало кімнату, а не було спрямоване лише в одну точку», радять в НСЗУ.
Також у службі зазначають, що світло ліхтарів чи ламп у жодному разі не має сильно світити в очі. Це може негативно вплинути на зір, викликати додаткове навантаження, сльозотечу.
За можливості варто замінити свічки на ліхтарі чи акумуляторні лампи, бо мерехтіння світла може викликати відчуття дискомфорту й втому очей, а також негативно позначається на нервовій системі.
Також необхідно уникати кольорового освітлення, зокрема синього освітлення від декоративних світильників, гірлянд тощо. Таке світло неприродне і небезпечне для здоров’я очей.
«Якщо відчуваєте симптоми синдрому сухого ока, користуйтеся зволожувальними краплями», йдеться у повідомленні.
Щогодини варто робити п’ятихвилинну перерву від пристроїв. У цей час краще виконати вправи для очей: подивитися вгору, вниз, у різні сторони, а також частіше дивитися вдалину. Це допоможе очам розслабитися.
«Зверніться до свого сімейного лікаря, якщо турбує зір. За необхідності він направить до офтальмолога», зазначають у службі.
