Чтобы восстановиться после алкоголя, печени необходимо от месяца покоя. Если выпить много и за короткий промежуток времени, то организм подвергнется повышенному риску возникновения нарушений.
Об этом заявила доктор Элизабет Роджерс из лондонской клиники Bupa Health Centre, сообщает британское издание The Sun, информирует РБК-Украина, передает НСН.
“Если алкоголь не слишком сильно влияет на функцию печени, она может полностью восстановиться в течение 4-8 недель”, отметила эксперт.
Национальная служба здравоохранения Англии рекомендует в неделю употреблять не больше 14 небольших бокалов вина или пива.
Если же вы употребляете больше рекомендованной нормы, то подвергаете себя повышенному риску проблем с сердцем, печенью и пищеварительной системой.
Роджерс также подчеркнула, если вы пьете более пяти бокалов вина или пива каждый день в течение двух-трех недель, то подвергаетесь более высокому риску развития заболеваний печени.
“Регулярное употребление слишком большого количества алкоголя может повредить ваши нервы и повлиять на уровень химических веществ-посредников (нейротрансмиттеров) в вашем мозгу”,добавила врач.
Есть предел
Эксперт предупредила, что не стоит за один день выпивать слишком большое количество алкоголя.
“Распределите свое употребление алкоголя на несколько дней и, по возможности, стремитесь к 3-4 безалкогольным дням в неделю. Помните, что 14 небольших бокалов в неделю – это предел, а не цель!”,заявила она.
Также Роджерс предлагает спрашивать себя, почему вы пьете. Это также отличный способ следить за собой и практиковать так называемое “осознанное употребление”.
“Делайте паузу перед каждым новым напитком и спрашивайте себя, почему вы пьете, каково это пить этот алкоголь, и как хорошо ли вы себя чувствуете. Все эти простые методы могут улучшить ваши отношения с алкоголем”,заявила она.
Кстати, недавно “НСН” писал: Хуже наркотиков: что происходит с вашим телом и мозгом, когда вы употребляете алкоголь
