[:ru]5 простых привычек, которые продлевают жизнь[:ua]5 простих звичок, які продовжують життя[:]

Каждый человек мечтает прожить долго и не иметь серьезных заболеваний. К сожалению, не существует эликсира вечной жизни, однако пять простых привычек могут продлить вам жизнь и предупредить возникновение многих заболеваний. Об этом НСН узнал из сообщения на сайте U-NEWS

Здоровый сон

Хороший сон очень важен для здоровья. Люди, которые спят по 7-8 часов, имеют на 12% выше продолжительность жизни.

Употребление газированных напитков

Употребление одного газированного напитка в день связано с повышенным риском смертности от болезней системы кровообращения и пищеварительной системы.

Кофе

Люди, которые ежедневно выпивают по 3-5 чашек кофе, уменьшают риск ранней смерти на 15%. Этот напиток снижает риск инсульта и диабета 2 типа.

Стресс

Длительный стресс негативно влияет на гормон клото, которые регулирует процесс старения. Также стресс может стать причиной инсульта или сердечного приступа.

Питомец

Домашние животные положительно влияют на здоровье человека и могут продлевать жизнь. Владельцы собак реже сталкиваются с проблемами сердца. Это связано с тем, что животных нужно выгуливать, а прогулки улучшают работу сердечно-сосудистой системы. Также животные снижают уровень тревоги и депрессии.

Кстати, недавно “НСН” писал: Рейтинг городов Украины по качеству жизни и коммунальных услуг: список (фото)

 [:ua]Кожна людина мріє про здоров′я та довголіття. Є 5 простих звичок, які можуть продовжити життя

Кожна людина мріє прожити довго і не мати серйозних захворювань. На жаль, не існує еліксиру вічного життя, однак п’ять простих звичок можуть продовжити вам життя і запобігти виникненню багатьох захворювань. Про це НСН дізнався з повідомлення на сайті U-NEWS

Здоровий сон

Хороший сон дуже важливий для здоров’я. Люди, які сплять по 7-8 годин, мають на 12% вищу тривалість життя.

Вживання газованих напоїв

Вживання одного газованого напою на день пов’язано з підвищеним ризиком смертності від хвороб системи кровообігу та травневої системи.

Кава

Люди, які щодня випивають на 3-5 чашки кави, зменшують ризик ранньої смерті на 15%. Цей напій знижує ризик інсульту та діабету 2 типу.

Стрес

Тривалий стрес негативно впливає на гормон клото, які регулює процес старіння. Також стрес може стати причиною інсульту або серцевого нападу.

Вихованець

Домашні тварини позитивно впливають на здоров’я людини і можуть продовжувати життя. Власники собак рідше стикаються з проблемами серця. Це пов’язано з тим, що тварини потрібно вигулювати, а прогулянки покращують роботу серцевосудинної системи. Також тварини знижують рівень тривоги та депресії.

До речі, нещодавно “НСН” писав: Рейтинг міст України за якістю життя і комунальних послуг: список (фото)

 [:]