Депресія та алкогольна залежність — дві проблеми, які часто йдуть поруч. У багатьох випадках люди, які страждають від депресії, намагаються знайти тимчасове полегшення у спиртному, проте цей шлях лише погіршує ситуацію та може призвести до ще серйозніших труднощів.
Розуміння зв’язку між депресією та залежністю є ключем до ефективної профілактики та лікування. У цій статті фахівці клініки “Брік”, яка спеціалізується на лікуванні та кодуванні від алкоголю в Одесі, розповіли про взаємозв’язок цих двох станів та методи боротьби з ними.
Як депресія впливає на схильність до алкоголю?
Депресія — це не лише поганий настрій, а й серйозне психологічне порушення, яке змінює хімічний баланс мозку. Люди, які страждають від депресії, часто:
- Шукають способів втекти від реальності. Алкоголь сприймається як швидкий спосіб зняти стрес або відчути полегшення.
- Втрачають здатність адекватно оцінювати ризики. Важкий емоційний стан може спонукати до необдуманих рішень, зокрема надмірного вживання спиртного.
- Знижують рівень самоконтролю. Хронічна втома, апатія та байдужість сприяють вживанню алкоголю як “єдиного доступного засобу допомоги”.
За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, близько 30% людей із депресією мають проблеми з алкоголем, що свідчить про тісний зв’язок між цими станами.
Як алкоголь впливає на депресію?
Замість того, щоб покращити ситуацію, алкоголь лише погіршує депресивні симптоми. Ось як це відбувається:
- Порушення балансу нейромедіаторів. Алкоголь впливає на рівень серотоніну та дофаміну, що призводить до короткострокового поліпшення настрою, а згодом — до ще більшого занепаду.
- Погіршення якості сну. Навіть якщо після вживання спиртного ви засинаєте швидше, сон стає менш якісним, що підсилює симптоми депресії.
- Збільшення рівня стресу. Алкоголь підвищує рівень кортизолу, “гормону стресу”, що негативно впливає на загальний емоційний стан.
- Фізичне виснаження. Хронічне вживання алкоголю призводить до дефіциту вітамінів, особливо групи В, що важливі для стабільного психічного здоров’я.
Як наслідок, виникає замкнуте коло: депресія спонукає до вживання алкоголю, а алкоголь підсилює депресію.
Як уникнути залежності на фоні депресії?
- Звертайтеся за допомогою до спеціалістів. Професійна допомога є першочерговим кроком. Наприклад у клініці “Брік” застосовують сучасні методи лікування залежностей, враховуючи психологічний стан пацієнта.
- Шукайте здорові альтернативи для зняття стресу. Фізична активність, медитація, арт-терапія або прогулянки на природі допомагають зменшити рівень стресу та поліпшити настрій.
- Уникайте самотності. Спілкування з близькими людьми, групи підтримки та психотерапія допоможуть пережити важкі моменти без потреби звертатися до алкоголю.
- Будьте уважними до своїх емоцій. Важливо вчасно помітити перші ознаки депресії й не дозволити їй впливати на ваші рішення.
Висновок
Депресія та алкогольна залежність — це серйозні виклики, які вимагають чіткого розуміння й відповідального підходу. Замість того, щоб покладатися на спиртне як на спосіб втечі, важливо шукати здорові шляхи вирішення проблеми. Клініка “Брік” готова допомогти вам або вашим близьким зробити перший крок до здорового та гармонійного життя. Звертайтеся сьогодні, щоб завтра стати сильнішими!
Джерело – https://clinic-centr.com/uk/odessa/
