Як зменшити дозу вживання алкоголю під час свят і що краще не робити при алкогольній інтоксикації, розповіли у МОЗ.
Повідомляють Новини України – НСН.
«Безпечної дози алкоголю не існує. Він може змінити ваші думки, судження, впливати на прийняття рішень і поведінку, а також призвести до розвитку гострого респіраторного дистрес-синдрому, що є одним із найбільших ускладнень COVID-19», йдеться у повідомленні.
Як зменшити дозу вживання алкоголю: корисні поради
Уникайте «тригерів». Якщо певні люди або місця спонукають вас до випивки, спробуйте їх уникати або практикуйте способи ввічливої відмови.
Зловживання алкоголем часто є помилковою спробою впоратися зі стресом. Знайдіть здоровіші способи, наприклад, прогулянки на свіжому повітрі, спорт, медитація або інші засоби розслаблення.
За можливості замініть алкогольні напої безалкогольними аналогами.
Що краще не робити при алкогольній інтоксикації:
- Випити ще алкоголю, якщо у вас похмілля,
- З’їсти щось жирне,
- Випити кави,
- Пропускати прийоми їжі,
- Відсипатися весь наступний день,
- Пити спортивні напої з електролітами або навіть поставити крапельниці, щоб відновити електролітний баланс.
При похміллі потрібен час. Для того, щоб пройшли наслідки вживання алкоголю, ви маєте дочекатися, поки організм повністю виведе токсичні продукти метаболізму алкоголю. Тоді йому залишиться відновлюватися рівень рідини, подразнені тканини й мозкова активність. Такі процеси прискорити неможливо.
Ще новини України: Чи можна діабетикам каву: лікарка дала відповідь і три цінні поради
