Скоро Украинцам придется поспать на час меньше. Хотя в связи с последними событиями (карантин), есть шанс безболезненно пережить этот не удобный для организма период.
Украина перейдет на летнее время в 2020 году в последнее воскресенье этого месяца – 29 марта. Теперь украинцам придется поспать на час меньше, ведь часы нужно будет перевести на час вперед.
Перевести стрелки в часах нужно будет в 03:00.
Специалисты советуют пораньше ложиться спать уже за неделю до перевода часов. Это позволит вашему организму привыкнуть к грядущей смене распорядка дня.
Также врачи рекомендуют отказаться от кофе и алкоголя в первые дни после перевода. Эти напитки могут негативно влиять на нервную систему и усугубить стресс от смены распорядка дня.
После пробуждения ранним утром примите контрастный душ. Он поможет взбодриться.
