8 простих порад як не захворіти на грип та ГРВІ

Осінь – активна пора хвороб. Щоб не захворіти на грип, ГРВІ та коронавірус досить дотримуватися простих і ефективних рад

Навколо грипу, ГРВІ та COVID-19 існує безліч міфів. Щоб не захворіти, потрібно дотримуватися простих, а головне ефективних рад.

Про це повідомляє Центр громадського здоров’я України на сторінці в Facebook.
Про це NNS дізнався з повідомлення на сайті РБК-Україна.

Яких порад потрібно дотримуватися

Так, щоб не захворіти потрібно дотримуватися найбільш дієвих порад і профілактики, а саме:

  • Необхідно частіше мити руки з милом, особливо після контакту з поручнями, дверними ручками, предметами загального використання. Або ж використовувати антисептики на основі спирту;
  • Правильно носити маску. Вона повинна повністю закривати рот і ніс;
  • Тепло одягатия і тримайти ноги в теплі. Важливо, що перегрів так само небезпечний, як і переохолодження;
  • Частіше провітрювати приміщення і робити вологе прибирання;
  • Уникати контактів із хворими, так само і самим – залишатися вдома, якщо вам погано. Тримати дистанцію з іншими не менш 1,5 м.
  • Вакцинуватися – це самий ефективний метод профілактики захворювання та ускладнень;
  • Харчуватися збалансовано, бути фізично активними і повноцінно спати;
  • При перших ознаках респіраторного захворювання обов’язково звертатися до свого сімейного лікаря.

Основними симптомами грипу є:

  1. Підвищена температура тіла;
  2. Сльозотеча;
  3. Біль у горлі;
  4. Кашель;
  5. Нежить;
  6. Біль у м’язах.
  7. Споконвіку використовуються народні засоби, що пом’якшують симптоми грипу і сприяють загальної підтримки організму-наприклад, пиття теплої рідини у вигляді чаю з лимоном або листя, гілочок, ягід малини, смородини.

Важливо враховувати, що тимчасове пом’якшення чи відчуття відсутності симптомів не є ознакою одужання хворого: необхідно продовжувати утримання від контактів зі здоровими людьми та лікування – аж до постійної відсутності симптомів.

До речі, нещодавно “NNS” писав: Нежить і кашель у дитини – можна відвідувати дитсадок і школу при таких симптомах

 

 

 

 

 

To Top