7 найкращих продуктів для «спалювання» жиру на животі

Правильне харчування може допомогти позбавитися від вісцерального жиру, який накопичується в області живота

Численні дослідження показали переваги низкоуглеводной дієти для спалювання калорій і зниження відсотка жиру на животі. Про це NNS дізнався з повідомлення на сайті change.ua.

У список кращих продуктів, які сприяють втраті жирової маси в області очеревини, потрапили:

яйця – низькокалорійні і багаті поживними речовинами, допомагаючи людині довше зберігати відчуття ситості і знижуючи апетит;

горіхи і насіння – містять мало простих вуглеводів, багато корисних жирів і білка, пише Express. Вони багаті поживними речовинами, антиоксидантами, магнієм, пальмитолеиновой і олеїновою кислотами, які сприяють здоровому рівню холестерину і спалюванню жиру;

пісний білок – вживання більшої кількості білка допомагає втамувати голод за рахунок підвищення рівня гормонів ситості. Білок прискорює обмін речовин, що сприяє зниженню ваги і втрати вісцерального жиру. Він міститься в курці і індичці без шкіри, квасолі, сочевиці, знежирених молочних продуктах, морепродуктах, рибі та інших продуктах;

молочні продукти – містять сироватковий протеїн, який сприяє формуванню безжирової маси тіла, що, у свою чергу, допомагає спалювати більше калорій;

свіжі фрукти і овочі – дієта, більшою мірою заснована на рослинах, допоможе позбутися від вісцерального жиру.

До речі, нещодавно “NNS” писав: Названі три найбільш шкідливих для серця продукту, які небезпечні в будь-якому віці

 

To Top