[:ru]8 простых советов как не заболеть гриппом и ОРВИ[:ua]8 простих порад як не захворіти на грип та ГРВІ[:]

Вокруг гриппа, ОРВИ и COVID-19 существует множество мифов. Чтобы не заболеть, нужно придерживаться простых, а главное эффективных советов.

Об этом сообщает Центр общественного здоровья Украины на странице в Facebook.
Об этом НСН узнал из сообщения на сайте РБК-Украина.

Каких советов нужно придерживаться

Так, чтобы не заболеть нужно придерживаться самых действенных советов и профилактики, а именно:

• Необходимо чаще мыть руки с мылом, особенно после контакта с перилами, дверными ручками, предметами общего использования. Или же используйте антисептики на основе спирта;
• Правильно носите маску. Она должна полностью закрывать рот и нос;
• Тепло одевайтесь и держите ноги в тепле. Важно, что перегрев так же опасен, как и переохлаждение;
• Чаще проветривайте помещение и делайте влажную уборку;
• Избегайте контактов с больными, так же и сами – оставайтесь дома, если вам плохо. Держите дистанцию с остальными не менее 1,5 м.
• Вакцинируйтесь – это самый эффективный метод профилактики заболевания и осложнений;
• Питайтесь сбалансировано, будьте физически активными и полноценно спите;
• При первых признаках респираторного заболевания обязательно обращайтесь к своему семейному врачу.

Основными симптомами гриппа являются:

1. Повышенная температура тела;
2. Слезотечение;
3. Боль в горле;
4. Кашель;
5. Насморк;
6. Боль в мышцах.
7. Испокон веков используются народные средства, смягчают симптомы гриппа и способствуют общей поддержке организма, например, питье теплой жидкости в виде чая с лимоном или листьев, веточек, ягод малины, смородины.

Важно учитывать, что временное смягчение или ощущение отсутствия симптомов не является признаком выздоровления больного: необходимо продолжать воздержание от контактов со здоровыми людьми и лечение – вплоть до постоянной отсутствии симптомов.

Кстати, недавно “НСН” писал: Насморк и кашель у ребенка – можно ли посещать детсад и школу при таких симптомах

 [:ua]Осінь – активна пора хвороб. Щоб не захворіти на грип, ГРВІ та коронавірус досить дотримуватися простих і ефективних рад

Навколо грипу, ГРВІ та COVID-19 існує безліч міфів. Щоб не захворіти, потрібно дотримуватися простих, а головне ефективних рад.

Про це повідомляє Центр громадського здоров’я України на сторінці в Facebook.
Про це НСН дізнався з повідомлення на сайті РБК-Україна.

Яких порад потрібно дотримуватися

Так, щоб не захворіти потрібно дотримуватися найбільш дієвих порад і профілактики, а саме:

• Необхідно частіше мити руки з милом, особливо після контакту з поручнями, дверними ручками, предметами загального використання. Або ж використовувати антисептики на основі спирту;
• Правильно носити маску. Вона повинна повністю закривати рот і ніс;
• Тепло одягатия і тримайти ноги в теплі. Важливо, що перегрів так само небезпечний, як і переохолодження;
• Частіше провітрювати приміщення і робити вологе прибирання;
• Уникати контактів із хворими, так само і самим – залишатися вдома, якщо вам погано. Тримати дистанцію з іншими не менш 1,5 м.
• Вакцинуватися – це самий ефективний метод профілактики захворювання та ускладнень;
• Харчуватися збалансовано, бути фізично активними і повноцінно спати;
• При перших ознаках респіраторного захворювання обов’язково звертатися до свого сімейного лікаря.

Основними симптомами грипу є:

1. Підвищена температура тіла;
2. Сльозотеча;
3. Біль у горлі;
4. Кашель;
5. Нежить;
6. Біль у м’язах.
7. Споконвіку використовуються народні засоби, що пом’якшують симптоми грипу і сприяють загальної підтримки організму-наприклад, пиття теплої рідини у вигляді чаю з лимоном або листя, гілочок, ягід малини, смородини.

Важливо враховувати, що тимчасове пом’якшення чи відчуття відсутності симптомів не є ознакою одужання хворого: необхідно продовжувати утримання від контактів зі здоровими людьми та лікування – аж до постійної відсутності симптомів.

До речі, нещодавно “НСН” писав: Нежить і кашель у дитини – можна відвідувати дитсадок і школу при таких симптомах

 [:]