Кому и почему противопоказаны ранние подъемы

Результаты научного исследования показали, что некоторые люди могут разрушить свое здоровье, если будут постоянно начинать свой день рано утром.

Причина кроется в индивидуальном режиме биологических часов, заложенного в каждом человеке, информирует Ukr.Media, передает NNS.

Люди во всем мире делятся на три условные группы в зависимости от хронотипа: жаворонки, совы и голуби.

К первой группе относятся те, кто наиболее продуктивен в первой половине дня и легко просыпается утром.

Совами называют тех, кто полон сил в вечернее и ночное время, а в утренние часы чувствует себя разбитым.

Голуби – менее известная нам группа, но она существует, и к ней относятся люди, которые проявляют наибольшую активность днем.

Практически в половине случаев, хронотип человека определяется на уровне генов. Иными словами, если родители были так называемыми совами, то шанс, что и ребенок будет придерживаться этого же режима, составляет почти 50%.

В своем новом исследовании ученые обнаружили, что наиболее опасная ситуация сложилась именно для сов. Они вынуждены почти каждый день с трудом вставать рано утром на работу или учебу. Это наносит серьезный ущерб здоровью. В утренние часы у людей с биологическим режимом сова, продолжается активная выработка мелатонина – гормона сна, поэтому эти люди крайне раздражительны в первой половине дня и чувствуют себя обессиленными. Впоследствии может даже развиться депрессия. Но это не единственная вред для организма. Достаточно часто в сов происходит гормональный сбой. Их организм перестает воспринимать такие вещества как глюкоза и инсулин. А для больных сахарным диабетом это состояние может оказаться смертельно опасным.

На основании полученных результатов специалисты призывают людей быть внимательными к своему организму, и не пытаться переделать то, что заложено природой. Если вы сова, то можно попробовать установить график, который был бы максимально лучшим для вашего режима, и позволял просыпаться чуть позже.

To Top