8 обыденных привычек, которые истощают организм

Специалисты назвали привычки, которые истощают организм ежедневно, в то время как мы ищем причины совсем в другом, подозревая у себя болезни и тому подобное. А нужно просто отказаться от определенного поведения, чтобы чувствовать себя бодрым.

Усталость и слабость могут свидетельствовать не только о недостатке сна, плохом питании или выполнении напряженнейшей работы. Забирать силы и мешать организму нормально функционировать могут и повседневные привычки. Ученые исследовали этот вопрос и назвали вещи, которые истощают организм ежедневно.

Топ-8 привычек, которые истощают

Слишком эмоциональные шоу и фильмы

  • Просмотр подобного контента – не лучший способ восстановить силы. Сочувствие, злость, осуждение – эти эмоции будут вызывать дополнительное возбуждение, и организм не будет отдыхать.

Большие интервалы между приемами пищи

  • ЖКТ нужно время, чтобы переработать пищу. Но паузы не должны быть слишком большими. Не получив очередную дозу пищи, организм будет искать источник энергии и черпать ее из собственных запасов.

Беспорядок на рабочем месте

  • Такой хаос только отвлекает, на что организм будет тратить больше энергии. Поэтому рабочее место следует держать в чистоте, также желательно окружить себя приятными вещами.

Много вкладок на ноутбуке

  • Это перегружает не только ноутбук, но и мозг, который постоянно будет отвлекаться на каждую из вкладок.

Привычка сутулиться

  • Из-за неправильной осанки возникает дополнительное давление на отдельные группы мышц, суставы и связки.  Ини будут уставать, а вместе с ними и организм в целом.

Слишком заблаговременное планирование

  • С одной стороны, это облегчает жизнь, но с другой – обременяет. Ведь человек чувствует себя привязанном к определенному перечню дел. Это может вызвать обеспокоенность и дополнительно истощать.

Неправильное дыхание

  • Привычка делать неглубокие вдохи может вызвать кислородный голод клеток. Это также может вызвать усталость.

Яркий свет вечером и ночью

  • Он дополнительно активизирует мозг, из-за чего последний не отдыхает. Кроме того, это мешает выработке мелатонина во время сна.

Кстати, недавно «NNS» писал:

5 простых привычек, которые продлевают жизнь

17 привычек из СССР, от которых лучше избавиться

10 привычек украинцев, которые удивляют иностранцев

 

To Top