Почему утром лучше не кушать – советы врачей

Завтрак может быть лишним – в каких случаях

«Современная газета»рассказывает о негативных последствиях утреннего приема пищи. В частности о таком довольно распространенное явлении, как эффект «сонливости» после завтрака. Об этом NNS узнал из сообщения на сайте U-NEWS

«Следует дать организму максимально проснуться и только после этого наполнять питательными веществами. В противовес вышесказанному существует такое явление, как энергетический эффект от пропуска утренней трапезы. Большинство людей в таком состоянии значительно продуктивнее и вдохновленные. Это поддерживают сторонники интервального голодания, которое очень популярно в последнее время и имеет в основе пропуск завтрака (по желанию можно пропускать ужин, но, как показывает практика, большинству все-таки проще обойтись без утренней трапезы)», — говорится в сообщении.

Авторы приводят мнение диетолога Мишель Мэй, что завтракать стоит в первую очередь тем, кто пропустил или же имел очень ранний прием пищи вечером. Иначе завтрак будет даже лишним.

Терапевт из Великобритании Синан Мер тоже призывает не корить себя за отсутствие утренней овсянки или тостов с авокадо. Он подчеркнул пользу от уменьшения общей калорийности рациона, в частности, специалист отметил положительном эффекте для уровня инсулина. По мнению терапевта, отсутствие завтрака служит своеобразной профилактикой гиперинсулинемии и инсулинорезистентности.

Однако авторы призывают не воспринимать эту информацию как утверждение, что завтрак вреден. Ведь полноценный прием пищи утром может чрезвычайно полезен отдельным группам людей. Существуют болезни органов пищеварения или же показания медицинских специалистов, которые отмечают важность завтрака — такие случаи однозначно требуют регулярного приема пищи утром. И, конечно, речь не идет о детях — для маленького организма важно регулярно получать питательные вещества.

Да и в общем правильно составленный завтрак служит хорошим источником белков, углеводов и жиров. Главное — не заставлять себя, прислушиваться к собственным желаниям и потребностям организма.

«Если завтрак вам приносит энергию и уменьшение аппетита —  это прекрасно, завтракайте на здоровье! Если же ситуация обратная, то спокойно и без лишних мыслей отправляйтесь покорять мир, ожидая сигнал от органов пищеварения! Они же знают лучше, поскольку, наверное, не читают ничьих советов, а действуют исключительно на обоснованном природой подходе», — призывает «Современная газета».

Кстати, недавно «NNS» писал: Полезные и вредные продукты для здоровья зубов – как сохранить «голливудскую» улыбку

 

 

 

To Top