5 простых привычек, которые продлевают жизнь

Каждый человек мечтает о здоровье и долголетии. Есть 5 простых привычек, которые могут продлить жизнь

Каждый человек мечтает прожить долго и не иметь серьезных заболеваний. К сожалению, не существует эликсира вечной жизни, однако пять простых привычек могут продлить вам жизнь и предупредить возникновение многих заболеваний. Об этом NNS узнал из сообщения на сайте U-NEWS

Здоровый сон

Хороший сон очень важен для здоровья. Люди, которые спят по 7-8 часов, имеют на 12% выше продолжительность жизни.

Употребление газированных напитков

Употребление одного газированного напитка в день связано с повышенным риском смертности от болезней системы кровообращения и пищеварительной системы.

Кофе

Люди, которые ежедневно выпивают по 3-5 чашек кофе, уменьшают риск ранней смерти на 15%. Этот напиток снижает риск инсульта и диабета 2 типа.

Стресс

Длительный стресс негативно влияет на гормон клото, которые регулирует процесс старения. Также стресс может стать причиной инсульта или сердечного приступа.

Питомец

Домашние животные положительно влияют на здоровье человека и могут продлевать жизнь. Владельцы собак реже сталкиваются с проблемами сердца. Это связано с тем, что животных нужно выгуливать, а прогулки улучшают работу сердечно-сосудистой системы. Также животные снижают уровень тревоги и депрессии.

Кстати, недавно “NNS” писал: Рейтинг городов Украины по качеству жизни и коммунальных услуг: список (фото)

 

 

 

 

 

 

To Top