5 особенно полезных видов сыра для поддержания здоровья

Некоторые сорта сыра должны быть в рационе каждого человека, поскольку именно в них содержится целый комплекс полезных и незаменимых для поддержания здоровья веществ

Медики рекомендуют регулярно включать в меню пять видов сыра. Об этом NNS узнал из сообщения на сайте TODAY.UA

Молочный сыр – очень полезный для здоровья человека вид продуктов питания. Но некоторые сорта сыра содержат большое количество минералов и витаминов, которые активизируют иммунитет, защищают от болезней сердечно-сосудистой и нервной систем, укрепляют кости и зубы.

Моцарелла

В данном сорте сыра мало жира и соли, но зато очень много белка и кальция. Диетологи рекомендуют чаще включать в рацион сыр моцарелла, чтобы кости, зубы и ногти были крепкими и здоровыми.

Пармезан

Вещества, содержащиеся в пармезане улучшают работу центральной нервной системы, способствуют оздоровлению всего организма. Конечно же, сыр пармезан – достаточно недешевое удовольствие, но каждый ломтик продукта представляет собой настоящий витаминно-минеральный комплекс. В данном сорте сыра особенно много фосфора, кальция и витамина В12.

Козий сыр

Недорогой козий творог не менее полезен для здоровья человека в любом возрасте, чем пармезан. Козий сыр – уникальный источник лактобактерий, которые нормализуют работу кишечника, укрепляют иммунитет и подавляют развитие патогенной микрофлоры.

Рикотта

Этот молочный сыр содержит антиоксиданты и большое количество ценного белка. Рикотта в рационе позволяет затормозить процессы старения в организме, защищает от развития онкологии, улучшает состояние мышечной и костной ткани.

Мягкий сыр

В таких сырах очень мало калорий, поэтому их можно включать в рацион даже тем, кто на диете. Кроме того, в творожном сыре содержится селен – мощный антиоксидант, улучшает обмен веществ и работу щитовидной железы, нормализует гормональный фон в организме.

Кстати, недавно “NNS” писал: ТОП-8 видов морской рыбы, в которых больше всего Омега-3

 

 

 

To Top