Купити квартиру в Дніпрі

Без категорії

На каком боку спать полезнее для здоровья. Советует мануальный терапевт

На каком боку спать полезнее для здоровья. Советует мануальный терапевт

Проблемы со сном становятся все более распространенными. Если вы плохо спите, вы увеличиваете риск депрессии, высокого кровяного давления, высокого стресса и увеличения веса, передает НСН со ссылкой на greatpicture.

В то время как специалисты рекомендуют спать 7-8 часов в сутки, есть и другие факторы, которые следует учитывать.

Речь идет не только о количестве времени, которое вы проводите в постели. Вы также должны делать то, что требуется для качественного сна.

Не спите на правом боку.Одним из очень важных факторов для качественного сна является положение нашего тела.

На каком боку спать полезнее для здоровья. Советует мануальный терапевт

Хиропрактик и эксперт по сну доктор Джон Дуиллард предполагает, что качество сна улучшается, если вы спите на левой стороне. Это помогает улучшить уровень здоровья и увеличивает продолжительность жизни .

Как говорит д-р Дуиллар: «Сон на левой стороне приносит много пользы для здоровья и долголетия».
Причины, по которым вы должны спать на левой стороне.

1. Облегчение изжоги

Если у вас чувствительный желудок, и вы регулярно испытываете изжогу, то сон с левой стороны может быть тем решением, которое вы ищете. По мнению экспертов, это поможет облегчить вашу изжогу.

На каком боку спать полезнее для здоровья. Советует мануальный терапевт

2. Здоровье сердца

Сон с левой стороны по направлению к сердцу увеличивает эффективность работы нашего сердца, пока мы спим.

3. Помогает лимфатической системе

Вы слышали о лимфодренаже? Левая сторона тела на самом деле является нашей лимфатической стороной, и сон на этой стороне означает, что мы более эффективно удаляем отходы, токсины и лимфатическую жидкость.

Ранее мы писали: 10 привычек, которые помогут сохранить здоровье

4. Хватит храпеть.

Храп влияет на многих людей и может быть ужасной проблемой для здоровья.

Он не только влияет на сон партнера, но и может быть вреден для сердца храпящего. Сон на левой стороне особенно помогает людям с апноэ во сне.

На каком боку спать полезнее для здоровья. Советует мануальный терапевт

To Top
Ще новини ⬇
Розділи
Назад
Важливі
Новини
Lite
Допо-га
×